Cycle de pleine conscience, MBSR, à Liège en automne

08oct
- 03 déc

MBSR

Cycle de pleine conscience

MBSR : Programme de réduction du stress par la pleine conscience

Le cycle MBSR  se déroule en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h  à 20h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.

Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience qui est cette qualité de présence bienveillante et sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie. Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions. Développer une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement. Intégrer cette attitude dans notre quotidien. Cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience ou mindfulness a été élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.

Il est vivement conseillé  d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle MBSR. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 24 septembre  à 18 h. S’inscrire à la séance d’information.

La participation financière est de 270 euros pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements. ((De nombreuses mutuelles interviennent financièrement.))

 

Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.

 

 

Information sur l'activité

Date(s)

  • le mardi 08 octobre 2019 de 18h à 20h30
  • le mardi 15 octobre 2019 de 18h à 20h30
  • le mardi 22 octobre 2019 de 18h à 20h30
  • le mardi 05 novembre 2019 de 18h à 20h30
  • le mardi 12 novembre 2019 de 18h à 20h30
  • le samedi 16 novembre 2019 de 10h à 16h
  • le mardi 19 novembre 2019 de 18h à 20h30
  • le mardi 26 novembre 2019 de 18h à 20h30
  • le mardi 19 novembre 2019 de 18h à 20h30
  • le mardi 03 décembre 2019 de 18h à 20h30
Frais : 270€ pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements. ((De nombreuses mutuelles interviennent financièrement.))
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 70€ (non remboursable) valide l'inscription
Le numéro de compte : IBAN BE28 0001 3206 7520
Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.

Matériel : Vêtements souples

Informations complémentaires

Quoi : Journée de pratique en silence

Date : le samedi 16 novembre 2019

Où :
Boulevard Franklin Roosevelt, 46
4600 Visé

Matériel : tapis de yoga, support pour la méditation, vêtements chauds (suivant la saison), chaussures d’intérieur, repas de midi, boissons.

Frais : Inclu dans le prix global

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