Cycle MBSR – Pleine conscience ou Mindfulness – Hiver 2019

09jan
- 27 fév

MBSR

Hiver 2019

Programme de réduction du stress par la pleine conscience

Le cycle MBSR  se déroule en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mercredis de 9h à 11h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.

Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience qui est cette qualité de présence bienveillante et sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie. Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions. Développer une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement. Intégrer cette attitude dans notre quotidien. Cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives… Il s’agit du programme de réduction du stress par la pleine conscience ou mindfulness élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.

Il est vivement conseillé  d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle MBSR. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. S’inscrire à la séance d’information.
Le mercredi 19 décembre à 9h.

La participation financière est de 270 euros pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements. Certaines mutuelles offrent une intervention financière.

L’inscription est prise en compte par le payement de l’acompte de 70 euros (non remboursable). Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle. Il est possible de demander un étalement de payement.

Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte de 70 euros. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.

Le numéro de compte : IBAN BE28 0001 3206 7520

 

Information sur l'activité

Date(s)

  • le mercredi 09 janvier 2019 de 9h à 11h30
  • le mercredi 16 janvier 2019 de 9h à 11h30
  • le mercredi 23 janvier 2019 de 9h à 11 h 30
  • le mercredi 30 janvier 2019 de 9h à 11h30
  • le mercredi 06 février 2019 de 9h à 11 h 30
  • le mercredi 13 février 2019 de 9h à 11h30
  • le samedi 16 février 2019 de 10h à 16h
  • le mercredi 20 février 2019 de 9h à 11h30
  • le mercredi 27 février 2019 de 9h à 11h30

Lieu(x) de l'activité

  • Chez Anne Marie Flamand
    Visé-Voie, 76
    4000
    Liège
Frais : 270€
Certaines mutuelles proposent une intervention financière
Seul l'acompte de 70€ validera votre inscription
Le numéro de compte : IBAN BE28 0001 3206 7520

Matériel : Des vêtements amples et souples

Informations complémentaires

Quoi : Journée de pratique

Date : le samedi 16 février 2019

Où : Les Saisons du cœur
rue Haute Marexhe, 122
4040 Herstal

Matériel : tapis de yoga, support pour la méditation, vêtements chauds (suivant la saison), chaussures d’intérieur, repas de midi, boissons.

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