Pleine conscience, Programme MBSR – Liège – Hiver 2024

09jan
- 12 mar

MBSR

Pleine conscience.

Programme MBSR, élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.  Réduction du stress par la pleine conscience.

Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience, cette qualité de présence bienveillante et sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie.

Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions. Développer une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement. Intégrer cette attitude dans notre quotidien. Cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…

Le cycle MBSR  se déroule en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h  à 20h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.

Il est vivement conseillé  d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 12 décembre 2023 à 18 h.

Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.

Information sur l'activité

Date(s)

  • le mardi 09 janvier 2024 de 18 h à 20h30
  • le mardi 16 janvier 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 23 janvier 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 30 janvier 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 06 février 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 13 février 2024 de 18h à 20h30
  • le samedi 17 février 2024 de 10h à 16h
  • le mardi 20 février 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 12 mars 2024 de 18h à 20h30

Lieu(x) de l'activité


  • 76, Visé - Voie (facile d'accès, près de la sortie d'autoroute Liège Citadelle; S'adresser à l'annexe en bois à droite de la maison
    4000
    Liège
Frais : 300€ pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements.
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 100€ (non remboursable) valide l'inscription

Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.


Matériel : vêtements souples et confortables.

Inscrivez-vous

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