MBSR, Liège, automne 2020, Cycle de Pleine conscience

13oct
- 08 déc

Cycle de pleine conscience
MBSR : Programme de réduction du stress par la pleine conscience

Le cycle MBSR se déroule en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h à 20h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.

Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience qui est cette qualité de présence bienveillante et sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie.

Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions. Développer une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement. Intégrer cette attitude dans notre quotidien. Cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience ou mindfulness a été élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.

Il est vivement conseillé d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle MBSR. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 6 octobre à 18 h. S’inscrire à la séance d’information.

La participation financière est de 280 euros pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements. ((De nombreuses mutuelles interviennent financièrement.))

Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.

Information sur l'activité

Date(s)

  • le mardi 13 octobre 2020 de 18 h à 20h30
  • le mardi 20 octobre 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 27 octobre 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 10 novembre 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 17 novembre 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 24 novembre 2020 de 18h à 20h30
  • le samedi 28 novembre 2020 de 10h à 16h
  • le mardi 01 décembre 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 08 décembre 2020 de 18h à 20h30

Lieu(x) de l'activité


  • 76, Visé - Voie (facile d'accès, près de la sortie d'autoroute Liège Citadelle)
    4000
    Liège
Frais : 270€ pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements. ((De nombreuses mutuelles interviennent financièrement.))
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 70€ (non remboursable) valide l'inscription
Le numéro de compte : IBAN BE28 0001 3206 7520
Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.

Matériel : vêtements souples et confortables.

Inscrivez-vous

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