Programme Manger en Pleine conscience, Mindful Eating, Liège

21jan
- 17 mar

Pleine conscience

Voici le programme Mindful Eating de Dr Jan Chozen Bays, basé sur le Niveau 1  ME – CL, ou Manger en pleine conscience.

«La pleine conscience, c’est l’acte par lequel nous portons une attention entière et dénouée de tout jugement à l’expérience du moment présent. » Dr Jan chozen Bays.

« Manger en pleine conscience », ou le « Mindful Eating », c’est porter délibérément attention à l’acte de manger dans toutes ses dimensions, physiques, sensorielles, émotionnelles, mentales.

Le Dr Jan Chozen Bays, pédiatre et maître zen, a développé aux Etats-Unis un programme de pleine conscience, le cycle ME-CL qui donne le focus sur l’acte de manger. Il s’agit de l’aboutissement d’années de pratique de groupe avec des personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire. Elle est l’auteure du livre, Manger en pleine conscience, la méthode des sensations et des émotions.

 

Qu’est-ce que le programme Manger en pleine conscience, Mindful Eating ?

Un programme de pleine conscience s’enracine dans un entrainement intensif à la méditation de pleine conscience.

Ce programme développe notre conscience autour de l’acte de manger dans ses diverses dimensions.

Il investigue les schémas habituels de l’esprit, des émotions et des sensations corporelles liés aux comportements alimentaires. Nous y développons des compétences pour rencontrer et travailler avec ces différents processus.

Ainsi, il invite à cesser la lutte avec soi-même et avec la nourriture et à retrouver confiance dans le corps et  ses mécanismes de régulation. Retrouver sens et plaisir dans manger.

Ainsi, il permet de re-découvrir une relation saine et équilibrée avec l’acte de manger. Car parfois ce sont des fonctionnements conditionnés, automatiques qui ont recouvert les besoins du corps, de l’esprit et du cœur.

De plus, se libérer des habitudes alimentaires malsaines permet d’améliorer notre qualité de vie dans son ensemble, de gagner en liberté.

 

Que n’est pas le programme Manger en pleine conscience ?

Ce n’est pas un nouveau régime ! L’aspect diététique n’est pas abordé.

Ce n’est pas un programme pour perdre du poids ! La perte de poids n’est pas l’objectif. Une perte de poids peut s’enclencher en lien avec une nouvelle relation à la nourriture.

 

Pour qui ?

Nous mangeons plusieurs fois par jour. C’est ainsi que ce programme est une porte d’accès, toute disponible pour plus d’attention et de présence. Il s’adresse donc à chacun de nous.

Mais, de plus, il s’adresse à toute personne qui se sent en difficulté, en lutte, en contrainte dans l’acte de manger. Qui vit une relation négative au corps. Qui souhaite retrouver calme, sérénité et plaisir dans son alimentation.

Il n’est pas demandé en prérequis d’être déjà engagé dans une pratique méditative.

 

Engagement :

Participer aux différentes sessions et à la journée de pratique, tout en s’engageant à une pratique quotidienne de méditation à la maison, de même qu’à la pratique des différents exercices en lien à l’alimentation.

 

Déroulé du programme :

Il se décline sur 8 sessions de 2h30 et d’une journée de pratique.

Programme en groupe. Nombre de places limité.

L’apprentissage est progressif, soutenant.

 

Inscription :

S’inscrire à partir du site. Remplir le questionnaire qui vous sera envoyé. Une entrevue ou un entretien téléphonique suivra.

 

Information sur l'activité

Date(s)

  • le mardi 21 janvier 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 28 janvier 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 04 février 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 11 février 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 18 février 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 03 mars 2020 de 18h à 20h30
  • le samedi 07 mars 2020 de 10h à 16h
  • le mardi 10 mars 2020 de 18h à 20h30
  • le mardi 17 mars 2020 de 18h à 20h30

Lieu(x) de l'activité

  • Au cabinet
    VISE - VOIE , 76
    4000
    LIEGE (facile d'accès, près de la sortie d'autoroute Liège Citadelle)
Frais : 280 euros pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également le matériel pédagogique. ((De nombreuses mutuelles interviennent financièrement.))
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 80€ (non remboursable) valide l'inscription
Le numéro de compte : IBAN BE28 0001 3206 7520
Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.

Matériel : Matériel sur place.
Se munir de vêtements confortables.

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