La pratique de l’autocompassion en pleine conscience demande à être cultivée de façon régulière et constante.

L’intention de cette séance est de :

• Pratiquer ensemble
• Se nourrir du soutien et de l’énergie du groupe
• Echanger sur notre pratique de l’autocompassion
• Soutenir et redynamiser la pratique
• Revisiter certains thèmes

Si vous avez un souhait particulier, peut-être d’une méditation, d’un thème que vous souhaiteriez qui soit abordé, vous pouvez m’en faire part par courrier électronique. J’en tiendrai compte dans la mesure de mes possible.

Cette séance s’adresse à toute personne qui a déjà suivi un cycle MSC avec moi ou avec un autre instructeur et qui souhaite maintenir sa pratique de l’autocompassion en Pleine conscience.

Pleine conscience et Communication     —      La Communication Consciente

Week-end résidentiel à Dongelberg

 

La  relation à l’autre est une dimension tellement importante dans notre vie. Or, nous y rencontrons souvent obstacles, difficultés, incompréhensions, conflits… , sources de souffrances. Communiquer pour chacun de nous est difficile.

La pratique de la pleine conscience nous permet :

• d’explorer avec bienveillance nos fonctionnements interpersonnels
• de nous dégager de nos automatismes
• d’ouvrir un espace de liberté
• de développer des échanges de qualité même en situations difficiles
• de nourrir une présence ouverte, consciente tant à nous-même qu’aux autres et au monde

Objet :

• S’ouvrir aux bases essentielles de la communication consciente
• Explorer
• Pratiquer

Comment ?

•  Approfondir la pratique de la pleine conscience
•  Développer la présence-conscience à soi
•  S’ouvrir à la présence-conscience de l’autre
•  Etre à la fois avec soi et avec l’autre
•  Repérer nos schémas réactifs
•  Développer les attitudes de la communication consciente

Contenu :

• Pratique formelle de la méditation de pleine conscience
• Pratique informelle de la méditation de pleine conscience
• Exercices autour de la communication en dyades et en petits groupes
• Echanges en petits groupes, en grand groupe
• Apport d’éléments théoriques basés sur les travaux de : Jon Kabat-Zinn, Bob Stahl, Edel Maex, Gregory Kramer, Susan Chapman, Thich Nhat Thanh.

Pour qui ?

Toute personne ayant suivi un cycle de pleine conscience ou ayant une pratique méditative qui souhaite s’engager dans une exploration expérientielle autour de la communication interpersonnelle.

Par qui ?

En coanimation :

Sybille de Ribaucourt  et Anne Marie Flamand

Dates et lieu :

Du jeudi 11 novembre 2021 dès 17h au dimanche 14 novembre 15h.

Maison du Chemin des Roches : Rue du chemin des roches 9, 1370 Dongelberg

Ce programme se donne ici en format long Week-end en résidentiel. (Il se donne également en format 6 séances hebdomadaires, dates non programmées à ce jour)

Inscriptions :

S’inscrire à partir du site.

Le versement de l’acompte validera l’inscription.

 

« Dire oui à ce qui est » est le thème de l’atelier pleine conscience que je vous propose cet automne. Il s’adresse à toute personne qui s’est  déjà engagée dans un cycle de huit semaines (avec moi ou avec un autre instructeur) et qui, pratiquant de façon régulière,  souhaite développer et approfondir sa pratique.

« Dire oui à ce qui est » n’est pas à confondre avec la résignation ou la complaisance envers soi-même. Il ne s’agit pas non plus d’une excuse pour se défiler !

Il s’agit d’embrasser ce qui est réellement présent, agréable et désagréable, nous ouvrant au flux impermanent de l’expérience. Cela peut être le premier pas vers répondre plutôt que réagir. Cette bienveillance inconditionnelle nous permet de rejoindre notre nature profonde.

Deux temps pour cette journée de pratique intensive.

Un temps de pratique formelle. Nous pratiquerons ensemble, cultivant la présence. Une bonne part de Silence.

Un temps d’exploration, de questionnements au départ de nos expériences de Non et de Oui.

Cette journée se déroulera dans la salle Les Saisons du coeur.

 

Atelier d’une journée : 

La mort et moi.

Moi aussi je vais mourir.

Moi, toi, nous allons tous mourir. La mort est certaine. Le moment de la mort incertain.

Et pourtant ne vivons-nous pas souvent comme si nous étions éternels, comme si il n’y avait pas de fin ? Peut-être avons-nous peur de regarder cette réalité ? …..

L’invitation de l’atelier :

Il ne s’agit pas ici d’entrer dans le macabre.

Mais il s’agit  juste de regarder profondément. Regarder notre condition humaine, l’impermanence de toute chose…

Pour vivre plus pleinement le présent. Vivre à partir de notre centre, remettant l’essentiel à l’avant plan.

Cet atelier nous invite à rencontrer notre relation à la mort, à nous confronter à la réalité.

Ainsi, il nous invite à rencontrer notre relation à la vie, à nous autoriser à la vivre en conscience pleinement.

Nous développons plus de clarté.

La pratique de la méditation de pleine conscience :

L’exploration se fait à partir de la pratique de la méditation de pleine conscience.

L’atelier est essentiellement expérientiel. Méditations / Exercices / Echanges.

Prérequis :

Cet atelier s’adresse à ceux et celles qui ont déjà une pratique méditative. Il est positionné comme soutien de pratique, approfondissement.

 

« En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être vivant. » Marc Aurèle