Le cycle de Pleine conscience MBSR, Réduction du stress par la pleine conscience, a été élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.
Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience et à l’intégrer dans notre quotidien.
La pleine conscience est cette qualité de présence incarnée, bienveillante, sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie.
Cet entrainement intensif à la méditation de pleine conscience permet
- d’écouter autrement corps, mental, émotions,
- d’ouvrir et de cultiver un espace de liberté face à notre réactivité automatique aliénante.
Ainsi, une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement se développe.
Cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…
- Base solide de développement personnel et de connaissance de soi.
- Vers un nouvel art de vivre.
Le cycle se donne en petit groupe. Il est participatif, expérientiel, soutenant, progressif.
Il est destiné à toute personne prête à s’engager de façon active pour prendre soin d’elle tant au niveau physique que psychique. Les participants s’engagent à une pratique quotidienne de 45 minutes à domicile pendant la durée du cycle.
Le cycle MBSR se déroule en 9 séances :
- 8 séances hebdomadaires de 2h30, les jeudis de 15h30 à 18h
- Une journée de pratique, un samedi de 10h à 16h
Comment s’inscrire ?
Vous m’envoyer un courriel avec votre souhait d’inscription et votre motivation à suivre le cycle. contact@annemarieflamand.be
Je vous enverrai un petit questionnaire à compléter pour mieux vous connaitre.
Nous aurons ensuite un bref entretien téléphonique.
Information sur l'activité
Date(s)
- le jeudi 13 mars 2025 de 15h30 à 18h
- le jeudi 20 mars 2025 de 15h30 à 18h
- le jeudi 27 mars 2025 de 15h30 à 18h
- le jeudi 03 avril 2025 de 15h30 à 18h
- le jeudi 10 avril 2025 de 15h30 à 18h
- le jeudi 17 avril 2025 de 15h30 à 18h
- le samedi 19 avril 2025 de 10h à 16h
- le jeudi 24 avril 2025 de 15h300 à 18h
- le jeudi 15 mai 2025 de 15h30 à 18h
Lieu(x) de l'activité
-
Les séances hebdomadaires se donnent dans mon cabinet.
76, Visé - Voie facile d'accès, près de la sortie d'autoroute Liège Citadelle; S'adresser à l'annexe en bois à droite de la maison
4000
Liège -
La journée de pratique se donne à l'Espace 46.
Avenue Franklin Roosevelt, 46
4600
Visé
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 100€ (non remboursable) valide l'inscription.
Compte :BE23 1030 5410 8991
Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.
Matériel : Matériel sur place.
Se munir de vêtements confortables.