Pleine conscience, cycle MBSR, Liège, dès le 27 août 2024

27aoû
- 15 oct

MBSR

MBSR, rentrée 24

Pleine conscience. Cycle MBSR. Liège, dès le 27 août 2024

Réduction du stress par la pleine conscience. Le cycle MBSR a été élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.  

Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience, cette qualité de présence incarnée, bienveillante,  sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie. 

  • Entrainement intensif à la méditation de pleine conscience
  • Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions
  • S’ouvre et se cultive un espace de liberté face à notre réactivité automatique aliénante
  • Développement d’une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement
  • Intégration de cette attitude dans notre quotidien
  • Vers un nouvel art de vivre

Ainsi, cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…

Les participants s’engagent à une pratique quotidienne à domicile pendant la durée du cycle.

Le cycle MBSR  se déroule en 10 séances :

  • 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h  à 20h30
  • Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h
  • Une séance d’information précédant l’entrée dans le cycle

En effet, il est vivement conseillé  d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 20 août à 18 h.

Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.

ouverture

Information sur l'activité

Date(s)

  • le mardi 27 août 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 03 septembre 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 10 septembre 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 17 septembre 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 24 septembre 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 01 octobre 2024 de 18h à 20h30
  • le samedi 05 octobre 2024 de 10h à 16h
  • le mardi 08 octobre 2024 de 18h à 20h30
  • le mardi 15 octobre 2024 de 18h à 20h30
Frais : 300€ pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements.
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 100€ (non remboursable) valide l'inscription.
Compte :BE23 1030 5410 8991

Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.


Matériel : Matériel sur place.
Se munir de vêtements confortables.

Inscrivez-vous

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