MBSR
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Cycle de pleine conscience
MBSR : Programme de réduction du stress par la pleine conscience
Le cycle MBSR se déroule en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h à 20h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.
Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience qui est cette qualité de présence bienveillante et sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie. Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions. Développer une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement. Intégrer cette attitude dans notre quotidien. Cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…
Le programme de réduction du stress par la pleine conscience ou mindfulness a été élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.
Il est vivement conseillé d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle MBSR. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 21 avril à 18 h. S’inscrire à la séance d’information.
La participation financière est de 270 euros pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements. ((De nombreuses mutuelles interviennent financièrement.))
Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.
Information sur l'activité
Date(s)
- le mardi 28 avril 2020 de 18h à 20h30
- le mardi 05 mai 2020 de 18h à 20h30
- le mardi 12 mai 2020 de 18h à 20h30
- le mardi 19 mai 2020 de 18h à 20h30
- le mardi 26 mai 2020 de 18h à 20h30
- le mardi 02 juin 2020 de 18h à 20h30
- le mardi 09 juin 2020 de 18h à 20h30
- le samedi 13 juin 2020 de 10h à 16h
- le mardi 16 juin 2020 de 18h à 20h30
Lieu(x) de l'activité
-
Au cabinet (facile d'accès, près de la sortie d'autoroute Liège Citadelle)
VISE - VOIE , 76
4000
LIEGE
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 70€ (non remboursable) valide l'inscription
Le numéro de compte : IBAN BE28 0001 3206 7520
Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.
Matériel : Vêtements souples
Informations complémentaires
Quoi : Journée de pratique en silenceDate : le samedi 13 juin 2020
Où : Espace 46
Boulevard Franklin Roosevelt, 46
4600 Visé
Matériel : tapis de yoga, support pour la méditation, vêtements chauds (suivant la saison), chaussures d’intérieur, repas de midi, boissons.
Frais : Inclu dans le prix global