Cycle de pleine conscience, MBSR, printemps 2019

MBSR

MBSR : Programme de réduction du stress par la pleine conscience

Le cycle MBSR  se déroule en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h  à 20h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.

Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience qui est cette qualité de présence bienveillante et sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie. Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions. Développer une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement. Intégrer cette attitude dans notre quotidien. Cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience ou mindfulness a été élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.

Il est vivement conseillé  d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle MBSR. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 30 avril  à 18 h. S’inscrire à la séance d’information.

La participation financière est de 270 euros pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements. ((De nombreuses mutuelles interviennent financièrement.))

L’inscription est prise en compte par le payement de l’acompte de 70 euros (non remboursable). Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle. Il est possible de demander un étalement de payement.

Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.

 

 

Information sur l'activité

Date(s)

• le mardi 07 mai 2019 de 18h à 20h30
• le mardi 14 mai 2019 de 18h à 20h30
• le mardi 21 mai 2019 de 18h à 20h30
• le mardi 28 mai 2019 de 18h à 20h30
• le mardi 04 juin 2019 de 18h à 20h30
• le mardi 11 juin 2019 de 18h à 20h30
• le samedi 15 juin 2019 de 10h à 16h
• le mardi 18 juin 2019 de 18h à 20h30
• le mardi 25 juin 2019 de 18h à 20h30

Lieu(x) de l'activité

• Chez Anne Marie Flamand
  Visé-Voie, 76
  4000
  Liège

Frais : 270€
Certaines mutuelles proposent une intervention financière
Seul l'acompte de 70€ (non remboursable) validera votre inscription
Le numéro de compte : IBAN BE28 0001 3206 7520

Matériel : Des vêtements amples et souples