Cycle de Pleine conscience, MBSR – Liège- printemps 2021

04mai
- 22 jui

Pleine conscience, cycle MBSR

Programme de réduction du stress par la pleine conscience élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.

Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience qui est cette qualité de présence bienveillante et sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie. Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions. Développer une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement. Intégrer cette attitude dans notre quotidien.

Ainsi, cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives… Nous permettre de surfer sur les vagues de la tourmente plutôt que d’être emportés par elles. De plus, le cycle permet d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi et transforme notre relation à la vie.

De nombreuses études scientifiques ont validé les résultats de ce programme.

Le programme s’enseigne en groupe. Il est pédagogique, progressif, soutenant.

Il est destiné à ceux et celles qui sont prêts à s’engager de façon active pour prendre soin d’eux tant au niveau physique que psychique. Durant le cycle, la personne s’engage à une pratique à la maison de 45 min à une heure par jour.

Le programme est construit sur 8 semaines en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h à 20h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.

Inscriptions :

Il est vivement conseillé d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle MBSR. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 10 novembre à 18 h. S’inscrire à la séance d’information.

Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation au cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.

Information sur l'activité

Date(s)

  • le mardi 04 mai 2021 de 18 h à 20h30
  • le mardi 11 mai 2021 de 18h à 20h30
  • le mardi 18 mai 2021 de 18h à 20h30
  • le mardi 25 mai 2021 de 18h à 20h30
  • le mardi 01 juin 2021 de 18h à 20h30
  • le samedi 05 juin 2021 de 10h à 16h
  • le mardi 08 juin 2021 de 18h à 20h30
  • le mardi 15 juin 2021 de 18h à 20h30
  • le mardi 22 juin 2021 de 18h à 20h30

Lieu(x) de l'activité


  • 76, Visé - Voie (facile d'accès, près de la sortie d'autoroute Liège Citadelle; S'adresser à l'annexe en bois à droite de la maison
    4000
    Liège
Frais : 280€ pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements. ((De nombreuses mutuelles interviennent financièrement.))
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 80€ (non remboursable) valide l'inscription
Le numéro de compte : IBAN BE28 0001 3206 7520
Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.


Matériel : vêtements souples et confortables.

Inscrivez-vous

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