MBSR
Pleine conscience. Cycle MBSR. Liège, dès le 27 août 2024
Réduction du stress par la pleine conscience. Le cycle MBSR a été élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.
Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience, cette qualité de présence incarnée, bienveillante, sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie.
- Entrainement intensif à la méditation de pleine conscience
- Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions
- S’ouvre et se cultive un espace de liberté face à notre réactivité automatique aliénante
- Développement d’une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement
- Intégration de cette attitude dans notre quotidien
- Vers un nouvel art de vivre
Ainsi, cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…
Les participants s’engagent à une pratique quotidienne à domicile pendant la durée du cycle.
Le cycle MBSR se déroule en 10 séances :
- 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h à 20h30
- Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h
- Une séance d’information précédant l’entrée dans le cycle
En effet, il est vivement conseillé d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 20 août à 18 h.
Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.
Information sur l'activité
Date(s)
- le mardi 27 août 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 03 septembre 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 10 septembre 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 17 septembre 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 24 septembre 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 01 octobre 2024 de 18h à 20h30
- le samedi 05 octobre 2024 de 10h à 16h
- le mardi 08 octobre 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 15 octobre 2024 de 18h à 20h30
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 100€ (non remboursable) valide l'inscription.
Compte :BE23 1030 5410 8991
Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.
Matériel : Matériel sur place.
Se munir de vêtements confortables.