MBSR
Pleine conscience.
Programme MBSR, élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn. Réduction du stress par la pleine conscience.
Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience, cette qualité de présence bienveillante et sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie.
Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions. Développer une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement. Intégrer cette attitude dans notre quotidien. Cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…
Le cycle MBSR se déroule en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h à 20h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.
Il est vivement conseillé d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 12 décembre 2023 à 18 h.
Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.
Information sur l'activité
Date(s)
- le mardi 09 janvier 2024 de 18 h à 20h30
- le mardi 16 janvier 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 23 janvier 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 30 janvier 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 06 février 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 13 février 2024 de 18h à 20h30
- le samedi 17 février 2024 de 10h à 16h
- le mardi 20 février 2024 de 18h à 20h30
- le mardi 12 mars 2024 de 18h à 20h30
Lieu(x) de l'activité
-
76, Visé - Voie (facile d'accès, près de la sortie d'autoroute Liège Citadelle; S'adresser à l'annexe en bois à droite de la maison
4000
Liège
Certaines mutuelles proposent une intervention financière.
Seul l'acompte de 100€ (non remboursable) valide l'inscription
Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle.
Il est possible de demander un étalement de payement.
Matériel : vêtements souples et confortables.