Cycle de pleine conscience, MBSR, automne 2018

25sep
- 20 nov

MBSR

MBSR : Programme de réduction du stress par la pleine conscience

Le cycle MBSR  se déroule en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h  à 20h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.

Il s’agit d’un entrainement à cultiver la pleine conscience qui est cette qualité de présence bienveillante et sans jugement à l’expérience telle qu’elle se déploie. Écouter autrement notre corps, notre mental, nos émotions. Développer une autre façon d’être à soi, à son expérience, à son environnement. Intégrer cette attitude dans notre quotidien. Cette nouvelle perspective peut avoir des effets positifs sur notre stress, anxiété, ruminations, pensées dépressives…

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience ou mindfulness a été élaboré par le Docteur Jon Kabat Zinn.

Il est vivement conseillé  d’assister à une séance d’information avant de participer au cycle MBSR. Celle-ci présente le programme et souligne le type d’engagement demandé. Le futur participant sera invité à compléter le questionnaire de participation. Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement. Sur inscription. Le mardi 18 septembre à 18 h. S’inscrire à la séance d’information.

La participation financière est de 270 euros pour les 8 séances et la journée. Elle inclut également syllabus et enregistrements. ((De nombreuses mutuelles interviennent financièrement.))

L’inscription est prise en compte par le payement de l’acompte de 70 euros (non remboursable). Le solde est payé au plus tard une semaine avant le début du cycle. Il est possible de demander un étalement de payement.

Pour les personnes qui souhaitent réserver leur participation à un cycle, le nombre de participants étant limité, il est possible de se pré inscrire par le payement de l’acompte. Il sera cependant nécessaire de participer à la séance d’information.

 

 

Information sur l'activité

Date(s)

  • le mardi 25 septembre 2018 de 18h à 20h30
  • le mardi 02 octobre 2018 de 18h à 20h30
  • le mardi 09 octobre 2018 de 18h à 20h30
  • le mardi 16 octobre 2018 de 18h à 20h30
  • le mardi 23 octobre 2018 de 18h à 20h30
  • le mardi 06 novembre 2018 de 18h à 20h30
  • le samedi 10 novembre 2018 de 10h à 16h
  • le mardi 13 novembre 2018 de 18h à 20h30
  • le mardi 20 novembre 2018 de 18h à 20h30

Lieu(x) de l'activité

  • Chez Anne Marie Flamand
    Visé-Voie, 76
    4000
    Liège
Frais : 270€
Certaines mutuelles proposent une intervention financière
Seul l'acompte de 70€ validera votre inscription
Le numéro de compte : IBAN BE28 0001 3206 7520

Matériel : Des vêtements amples et souples

Inscrivez-vous

Activité précédente

Activité suivante